在家工作锻炼
在家工作时，多做几分钟的运动。在视频会议和电子邮件之间快速进行30到4分钟的微型锻炼。
选择强度级别和持续时间。
（可选）提供音频指南和倒计时。
如果您想自己做运动，请选择自由泳，否则应用程序将为您选择运动。
您可以启用或禁用单个练习。
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