形で取得する必要がありますか？多くの時間を割い傾ける？何が必要あなたは一日あたり11分未満で行うことができますわずか5基本エクササイズです！5BX練習...
形で取得する必要がありますか？ Canand＃39; tは多くの時間を割い？何が必要あなたは一日あたり11分未満で行うことができますわずか5基本エクササイズです！5BX演習システムは、1970年代にカナダ空軍によって開発されました。システムの本質はどこにでも行うことができます演習の非常に簡単なセットを概説し、チャートのセットです。レベルは、非常に簡単に始めるが、徐々に難しくなる - 最初より担当者、各エクササイズの後、難しいバージョン - あなたはレベル1のあなたの年齢に応じたフィットネスlevel.Startを達成するまで。 （あなたの年齢に応じて、またはより長い - 下の表を参照）、数日のためにそれを行うには、次の運動レベルを表示するように横向きに表示をスワイプ。第39 Donand、Tの前進一目-創造横向き楽しい、単純な性質を強化する次のレベル - 漫画のスタイルのプロンプトにスクロールする5BXデータ - スワイプの48のレベルを表示するには11 minutes.FEATURES内を快適現在のレベルを行うことができない限り、私は以降の更新インを追加する予定。このinfoMISSING機能を非表示/表示するために画面の上部または下部に黒いテキストボタンをタップ - 演習の練習のあなたは最後に表示した、より詳細なテキスト記述が使用可能なレベルどのシステムが、覚えているのdoesnand＃39、Tはまだ推奨される最大レベルを表示開始に対する演習を元のバージョンから変更されている上で、いくつかの免責事項および明確化健康は、必要維持する方法についての情報を、年齢に必要 - と＃34への道を必要とする、。チェックoffand＃34;現在のレベルのX回やった、ときitandは＃39あなたが知っているので、、youand＃39は、そのup.NOTES-今後の更新を移動するの時間は、完全なスタンドアロンの運動システムのこのアプリはより多くのために多くのサポート情報を追加します - 今後の更新は、UI-THE 5BXシステムは、主に男性のために設計されたのiPhoneらしさが向上します。グラフィックnoveland番号34、私も同じようなと＃34を使用していますXBXに類似した、女性のためのマッチングプログラムを開発しています。 59歳 - 各level20でprogression20歳以下の少なくとも1日の表示format.Recommended率 - 29歳の各level30で、少なくとも2日間 - 39歳が各level40で、少なくとも4日間 - 各level50の49歳は、少なくとも7日間各level60歳で、それぞれのレベルで少なくとも10日間にわたって少なくとも8日間
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