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ध्यान मानसिक रूप से मानसिक तीखेपन को बढ़ाने, तनाव और चिंता को कम करने और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए साबित हुआ है

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ध्यान मानसिक रूप से मानसिक तीखेपन को बढ़ाने, तनाव और चिंता को कम करने और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए साबित हुआ है। ध्यान में रुचि रखने के बावजूद, ज्यादातर लोग इसे एक साधारण कारण से नहीं करते हैं: वे नहीं जानते कि कैसे। यह आज बदलता है: जैसे एखर्ट टॉले ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "एक भी सांस इन और आउट एक ध्यान है।" इट्स दैट ईजी! इससे भी बेहतर, अब आप सागर, गहरे जंगल, रेगिस्तान, या हमारे नए ध्यान उपकरण के साथ शांत सर्दियों के दृश्यों की आवाज़ और आवाज़ों पर सांस लेने से अपने ध्यान को सुपरचार्ज कर सकते हैं। छोटे, ध्यान केंद्रित ध्यानों को चुनें जब भी आपको अतिरिक्त मानसिक बढ़ावा या विश्राम का क्षण चाहिए, और दिन में एक या दो बार ध्यान करके लकीरें रैक करें। सांस लें, आनंद लें, दोहराना! स्काई ट्रिपिंग हेल्थकिट के साथ भी एकीकृत है, जो आपके दिमागीपन अभ्यास को सीधे ऐप्पल के स्वास्थ्य ऐप पर रिकॉर्ड कर रहा है।

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