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आज रात को अनिद्रा कहो

Restly: fall asleep in 120 sec संपादकों 'रेटिंग

क्या आपको सोते समय परेशानी होती है?

खैर, हम सब वहाँ रहे हैं। इसके 2 a.m. और youre फेंकना और मोड़ना। हर बार जब आप घड़ी को देखते हैं तो एक और 30 मिनट का समय बीत जाता है, और अभी भी शट-आई का पलक नहीं है।

अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, 5070 मिलियन अमेरिकी वयस्क नींद की बीमारी से पीड़ित हैं। इसका अनुमान है कि दुनिया भर में लगभग 20% लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं।

अनिद्रा सामान्य हो सकती है अगर लोग बहुत अधिक तनाव में हों, बड़े जीवन परिवर्तन का अनुभव कर रहे हों, या भावनात्मक कठिनाइयाँ हों।

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो नींद की कमी हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती है, जिससे वजन बढ़ना, धीमी प्रतिक्रिया समय, चिड़चिड़ापन, स्मृति समस्याएं, अवसाद और सिरदर्द होता है।

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