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Dites NON à l'insomnie ce soir

Restly: fall asleep in 120 sec Note de la rédaction

Avez-vous du mal à vous endormir?

Eh bien, nous avons tous été là. Il est 2 heures du matin et vous vous retournez. Chaque fois que vous regardez l'horloge, 30 minutes supplémentaires se sont écoulées, et toujours pas un clin d'œil.

Selon l'American Sleep Association, 5070 millions d'adultes américains souffrent de troubles du sommeil. On estime qu'environ 20% des personnes dans le monde souffrent de manque de sommeil.

L'insomnie peut être courante si les gens sont soumis à un stress important, vivent de grands changements dans leur vie ou ont des difficultés émotionnelles.

Si vous souffrez d'insomnie, un manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres hormonaux, qui entraînent une prise de poids, des temps de réaction plus lents, de l'irritabilité, des problèmes de mémoire, de la dépression et des maux de tête.

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