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Di 'NO all'insonnia stasera

Restly: fall asleep in 120 sec Voto Editors '

Hai problemi ad addormentarti?

Bene, siamo stati tutti lì. Sono le 2 del mattino e tu ti rigiri. Ogni volta che guardi l'orologio sono trascorsi altri 30 minuti, e ancora non un battito di ciglia.

Secondo l'American Sleep Association, 5070 milioni di adulti statunitensi soffrono di disturbi del sonno. Si stima che circa il 20% delle persone nel mondo soffra di privazione del sonno.

L'insonnia può essere comune se le persone sono molto stressate, stanno vivendo grandi cambiamenti nella vita o hanno difficoltà emotive.

Se soffri di insonnia, la mancanza di sonno può causare squilibri ormonali, che portano ad aumento di peso, tempi di reazione più lenti, irritabilità, problemi di memoria, depressione e mal di testa.

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