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需要将自己的状态？普通话腾出多少时间？你需要的仅仅是五个基本练习，你可以在每天11分钟做！的5BX锻炼...

需要将自己的状态？ Canand＃39;吨抽出多少时间？你需要的仅仅是五个基本练习，你可以在每天11分钟做！的5BX运动系统是由加拿大皇家空军在20世纪70年代开发的。该系统的本质是一组图表，列出了一个非常简短的一套练习，你可以做任何地方。水平开始时都非常容易，但逐渐会更加困难 - 首先更多的代表，那么更难版本每次运动 - 直到你实现在一个水平上你的年龄适当健身level.Start;做了几天（或更长的时间，这取决于你的年龄 - 见下表），然后轻扫显示横盘，显示下一个练习的水平。 Donand＃39;科技进步，除非你能在11 minutes.FEATURES舒适地做目前的水平一览 - 创造性地将显示48水平5BX数据刷卡的侧身滚动到一个新的水平 - 卡通风格的提示强化的乐趣，简单自然行使系统会记住什么水平你的最后一次练习观察，更详细的文字说明可 - 挖掘黑色文字按钮在屏幕的顶部或底部显示/隐藏这个infoMISSING特点我期待添加在以后的更新 - doesnand＃39;吨尚未被显示推荐的最高等级的年龄需要关于如何启动与维持健康需要一些免责声明，并澄清其行动已被修改原来的版本信息 - 需要一种方式来和＃34;。检查offand＃34;那你而＃39;已经做了目前的水平X倍，所以你知道什么时候itand＃39;的时候移动up.NOTES，将来的更新将添加更多背景资料，使这个程序更加完整的独立的运动系统 - 未来的更新将改善iPhone性的用户界面的5BX系统的设计主要针对男性;我也开发一个类似的版本XBX的，匹配的程序对于女性来说，使用一个类似与＃34;图形noveland＃34;的progression20岁或以下至少一天显示format.Recommended率在每个level20 - 29岁在每个level30至少两天 - 39岁在每个level40至少四天 - 59岁 - 49岁至少有七个在每level50天至少八天，每个level60岁及以上至少十天每个级别

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