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今晚对失眠说不

你入睡有困难吗？

好吧，我们都去过那里。凌晨2点，您在折腾。每次您看时钟又过了30分钟，仍然不会眨眼。

根据美国睡眠协会的统计，美国有5.07亿成年人患有睡眠障碍。据估计，全世界约有20％的人患有睡眠不足。

如果人们承受着很大的压力，生活发生重大变化或遇到情感障碍，失眠可能很普遍。

如果您失眠，睡眠不足会导致荷尔蒙失调，从而导致体重增加，反应时间变慢，易怒，记忆力下降，抑郁和头痛。

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