Restly: fall asleep in 120 sec > リンク

今夜は不眠にノーと言ってください

あなたは眠りに落ちるのに苦労していますか？

さて、私たちはすべてそこにいました。その午前2時とあなたの投げと回転。時計を見るたびに、さらに30分が経過しましたが、それでも目を覚ましているわけではありません。

アメリカ睡眠協会によると、5億1700万人の米国成人が睡眠障害に苦しんでいます。世界中の約20％が睡眠不足に苦しんでいると推定されています。

不眠症は、人々が大きなストレスを受けている場合、大きな人生の変化を経験している場合、または感情的な困難を抱えている場合によく見られます。

あなたが不眠症に苦しんでいる場合、睡眠不足はホルモンの不均衡を引き起こし、体重増加、反応時間の遅延、過敏症、記憶障害、うつ病、頭痛につながります。

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