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Das Training wurde vom Human Performance Institute entwickelt und erfordert nur Widerstand vom Körpergewicht, sodass Sie keine ausgefallenen Trainingsgeräte kaufen oder ein Fitnessstudio besuchen müssen, um in Form zu kommen. Der Nachteil ist, dass die 7-minütigen Trainingserklärungen von Institute and The Times nur Beschreibungen der Übungen zusammen mit Bildern oder Illustrationen enthielten - etwas, auf das sich eine Übungsroutine nur ...
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