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L'allenamento è stato sviluppato da The Human Performance Institute e richiede solo resistenza dal peso corporeo, quindi non è necessario acquistare attrezzature per esercizi fantasiosi o visitare una palestra per rimettersi in forma. Il rovescio della medaglia è che le spiegazioni sugli allenamenti di 7 minuti da Institute e The Times presentavano solo descrizioni degli esercizi abbinate a immagini o ...
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