7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Erittelyt
|
7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally v1.0Harjoituksen on kehittänyt The Human Performance Institute ja se vaatii vain vastustuskykyä kehon painosta, joten sinun ei tarvitse ostaa mitään ..
Harjoituksen on kehittänyt The Human Performance Institute ja se vaatii vain vastustuskykyä ruumiinpainosta, joten sinun ei tarvitse ostaa mitään hienoja kuntoilulaitteita tai käydä kuntosalilla saadaksesi kunnon. Haittapuoli on, että Institutein ja The Timesin 7 minuutin harjoitusselityksissä oli vain kuvauksia harjoituksista, jotka on yhdistetty kuviin tai piirroksiin, mikä on vaikea perustaa harjoittelurutiinille, jos et ole koskaan aiemmin tehnyt näitä harjoituksia. Seitsemän minuutin harjoitus koostuu kahdestatoista harjoituksesta, mukaan lukien hyppyliittimet, seinäistuimet, punnerrukset, vatsan murskaukset, tuolin nousut, kyykky, triceps-upotukset tuolilla, lankut, korkeat polvet juoksemassa paikallaan, lunges, push-up pyöritykset ja sivulankut. Osa siitä, mikä tekee tästä harjoittelusta niin houkuttelevan, on se, kuinka monta konetta ja harjoitustyökalua et tarvitse. Itse asiassa koko harjoittelu koostuu kehon painoharjoituksista, jotka edellyttävät vain tuolia ja seinää. Se kohdistuu kaikkiin kehosi alueisiin tasapuolisesti. Harjoitusten tarkoituksena on oltava voiman rakentaminen kaikissa tärkeimmissä lihasryhmissä ja voimatasapainon luominen koko kehoon. Et voinut tehdä; t tee viittä harjoitusta, jotka kohdistuvat alavartaloosi ja vain yhden kohdentavan ylävartaloon. Sen sijaan kaikki ruumiinosat saavat saman määrän huomiota. Se vaihtaa suurten lihasryhmien välillä Yksi syy siihen, että HICT on niin voimakas ja nopea rasvanpuhdistaja, johtuu siitä, että monet HICT-harjoitukset vaihtelevat suurten lihasryhmien välillä - jaloista käsivarsiin esimerkiksi ytimeen, joten sinun ei tarvitse työskennellä jalkojen kanssa kahdessa tai kolmessa liikkeessä peräkkäin. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ottaa pitkiä lepojaksoja liikkeiden välillä, koska samalla kun yksi lihas työskentelee, toinen lepää. Hyppääminen liikkeestä toiseen liikkumiseen liikkumalla vähän tai ei lainkaan välillä takaa sykkeesi pysymisen korkealla (ja se auttaa sinua suorittamaan radan nopeammin, koska siellä ei lepää liikkeiden välillä). Ja jos sinulla on yksi liike, joka nostaa sykettäsi (kuten hyppy kyykky), voit laskea sykettäsi seuraavalla lievemmällä liikkeellä (kuten kiinteä lankku).
Haluatko aloittaa näiden kuntotavoitteiden poistaminen luettelostasi? Sitten Jordan Yeoh Fitness Timer on sinulle, yksinkertainen intervalliharjoittelusovellus ..
HUOMAUTUS: TÄMÄN SOVELLUKSEN PÄÄSY TARPEEN JUKEY-TILI. JOS OLET JÄSENEN JÄSEN, SAAT SEN ILMAISEKSI GIMMILLE ..
Body Fit Progress Tracker on yksinkertainen andamp; täydellinen kehon seurantalaite auttaa sinua seuraamaan painoasi, kehon muotoasi, tärkeitä kehon mittoja, kehon rasvaa..
LDFIT-sovellus on tarkoitettu naisille ja miehille, jotka haluavat muotoilla kehoaan ja mieltään Linda Durbessonin hyväksi havaituilla harjoitustekniikoilla
Health Zone at Saint Francis
Concise Medical Dictionary (Oxford)
Cravings
Proloquo4Text
Insanity Workout and Fitness
Swimming Mind Training Hypnosis by Craig Townsend
Fitzpatrick's Color Atlas and Synopsis of Clinical Dermatology 7/E
Mindy Mylrea's Short and Sweet
FitStar Yoga - Increase Flexibility, Lose Weight, & Reduce Stress with Personalized Video Fitness Workouts Led By Tara Stiles