1. iOS
2. Undervisningssoftware
3. Health & Fitness Software
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Hent

Træningen er udviklet af The Human Performance Institute og kræver kun modstand fra kropsvægt, så du behøver ikke købe nogen ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Screenshots

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Editors 'rating

Træningen er udviklet af The Human Performance Institute og kræver kun modstand fra kropsvægt, så du behøver ikke købe noget fancy træningsudstyr eller besøge et fitnesscenter for at komme i form. Ulempen er, at de 7-minutters træningsforklaringer fra Institute og The Times kun indeholdt beskrivelser af øvelserne parret med billeder eller illustrationer - noget svært at basere en træningsrutine på, hvis du aldrig har gjort disse træningsprogrammer før. Tolv øvelser udgør den 7-minutters træning, herunder hoppestøtter, siddende i væggen, push-ups, maveknas, step-ups i stolen, squats, triceps-fald på stolen, planker, høje knæ løber på plads, lunger, push-up og rotationer og sideplanker. En del af det, der gør denne træning så tiltalende, er hvor mange maskiner og træningsværktøjer du ikke har brug for. Faktisk består hele træningen af kropsvægtøvelser, der kun kræver en stol og en væg. Det målretter alle områder af din krop ligeligt Formålet med øvelserne skal være at opbygge styrke i alle større muskelgrupper og skabe en balance mellem styrke i hele kroppen. Du wonandapos; t gør fem øvelser, der er rettet mod din underkrop og kun en målrettet overkroppen. I stedet får alle kropsdele den samme opmærksomhed. Det skifter mellem store muskelgrupper En af grundene til, at HICT er en så intens og hurtig fedtblæser, er at mange HICT-træning veksler mellem store muskelgrupper - fra ben til arme til kerne, for eksempel, så youandapos; arbejder ikke ben i to eller tre træk i træk. Det betyder, at du ikke behøver at tage lange hvileperioder mellem bevægelser, for mens en muskel arbejder, hviler en anden. Hoppe fra bevægelse for at bevæge sig for at bevæge sig med lidt eller ingen hvile imellem garanterer, at din puls forbliver forhøjet (og det hjælper dig med at afslutte kredsløbet hurtigere, fordi der ikke hviler imellem bevægelser). Og hvis du har et træk, der jakker din puls (som springende squats), kan du sænke din puls med det næste træk, der er mindre intens (som en stationær planke).

Similar Suggested Software

Belly Workout Routine Flat Bikini Tummy Exercises

Ønsker du at tabe sig og styrke dine kropsmuskler

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Ønsker du at begynde at slå de fitnessmål fra din liste? Så er Jordan Yeoh Fitness Timer for dig, en simpel intervalltræningsapp af ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Progress Tracker er en simpel andamp; komplet body tracker hjælper dig med at spore din vægt, kropsform, vigtige kropsmål, kropsfedt..

Boxhiit

Boksning, kickboxing træning

Linda Durbesson Fit

LDFIT-appen er for kvinder og mænd, der ønsker at forme deres krop og sind gennem Linda Durbessons gennemprøvede træningsteknikker

BIG FIT GIRL by Louise Green

Fitness Beyond Size