1. iOS
2. Educatieve Software
3. Health & Fitness Software
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Downloaden

De training is ontwikkeld door The Human Performance Institute en vereist alleen weerstand van het lichaamsgewicht, dus je hoeft geen ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Screenshots

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Cijfer redacteuren

De training is ontwikkeld door The Human Performance Institute en vereist alleen weerstand van het lichaamsgewicht, dus je hoeft geen luxe fitnessapparatuur aan te schaffen of een sportschool te bezoeken om in vorm te komen. Het nadeel is dat de trainingsuitleg van 7 minuten van Institute en The Times alleen beschrijvingen van de oefeningen bevatte in combinatie met afbeeldingen of illustraties - iets wat moeilijk is om een trainingsroutine op te baseren als je deze trainingen nog nooit eerder hebt gedaan. Twaalf oefeningen vormen de 7 minuten durende training, inclusief jumping jacks, wall-sit, push-ups, abdominale crunches, stoel-step-ups, squats, triceps-dips op stoel, planken, hoge knieën die op hun plaats lopen, lunges, push-up en rotaties en zijplanken. Een deel van wat deze training zo aantrekkelijk maakt, is het aantal machines en oefentools dat u niet nodig heeft. In feite bestaat de hele training uit lichaamsgewichtoefeningen waarvoor alleen een stoel en een muur nodig zijn. Het richt zich in gelijke mate op alle delen van uw lichaam. Het doel van de oefeningen moet zijn om kracht op te bouwen in alle grote spiergroepen en om een krachtbalans te creëren door het hele lichaam. Je doet er niet aan om vijf oefeningen te doen die gericht zijn op je onderlichaam en slechts één op je bovenlichaam. In plaats daarvan krijgen alle lichaamsdelen evenveel aandacht. Het wisselt tussen grote spiergroepen Een van de redenen dat HICT zo'n intense en snelle vetverbranding is, is omdat veel HICT-trainingen bewegingen afwisselen tussen grote spiergroepen - van benen tot armen bijvoorbeeld naar de core, dus je doet het; je bent twee of drie bewegingen achter elkaar niet aan het werk. Dit betekent dat u geen lange rustperiodes hoeft te nemen tussen de bewegingen, omdat terwijl de ene spier werkt, de andere rust. Springen van beweging naar beweging naar beweging met weinig tot geen rust ertussen garandeert dat je hartslag hoog blijft (en het helpt je om het circuit sneller af te ronden, omdat er geen rust tussendoor is). En als je een beweging hebt die je hartslag verhoogt (zoals springende squats), kun je je hartslag verlagen met de volgende beweging die minder intens is (zoals een stilstaande plank).

Similar Suggested Software

Fast Weight Lose Workout

Als u en # 039; op zoek bent naar buikvet te verliezen, probeer dan deze expert tips

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Wil je beginnen met het uitschakelen van die fitnessdoelen van je lijst? Dan is de Jordan Yeoh Fitness Timer iets voor jou, een simpele intervaltraining app van ..

JUKEY SOFTWARE

LET OP: JE HEBT EEN JUKEY-ACCOUNT NODIG OM TOEGANG TE KRIJGEN TOT DEZE APP. ALS JE LID BENT KRIJG HET GRATIS BIJ JE GYM ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Progress Tracker is een eenvoudige andamp; complete body tracker helpt u bij het volgen van uw gewicht, lichaamsvorm, belangrijke lichaamsmaten, lichaamsvet..

Boxhiit

Boksen, Kickboksen trainingen

Linda Durbesson Fit

De LDFIT-app is voor vrouwen en mannen die hun lichaam en geest willen vormgeven door middel van de bewezen trainingstechnieken van Linda Durbesson