1. iOS
2. Pedagogisk Programvare
3. Health & Fitness Software
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Last ned

Treningen ble utviklet av The Human Performance Institute og krever bare motstand mot kroppsvekt, så du trenger ikke å kjøpe noen ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Skjerm

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Editors 'rating

Treningen er utviklet av The Human Performance Institute og krever bare motstand mot kroppsvekt, så du trenger ikke å kjøpe noe fancy treningsutstyr eller besøke et treningsstudio for å komme i form. Ulempen er at de 7-minutters treningsforklaringene fra Institute og The Times bare inneholdt beskrivelser av øvelsene parret med bilder eller illustrasjoner - noe vanskelig å basere en treningsrutine på hvis du aldri har gjort disse treningsøktene før. Tolv øvelser utgjør den 7-minutters treningsøkten, inkludert hoppeknekter, veggsitt, armhevinger, mageknusing, stoltrapp-ups, knebøy, triceps-fall på stolen, planker, høye knær som løper på plass, lunger, push-up og rotasjoner og sideplanker. Noe av det som gjør denne treningen så tiltalende, er hvor mange maskiner og treningsverktøy du ikke trenger. Faktisk består hele treningen av kroppsvektøvelser som bare krever en stol og en vegg. Den retter seg mot alle områder av kroppen din likt Hensikten med øvelsene bør være å bygge styrke i alle større muskelgrupper, og å skape en styrkebalanse i hele kroppen. Du wonandapos; ikke gjøre fem øvelser rettet mot underkroppen og bare en rettet mot overkroppen. I stedet får alle kroppsdeler like mye oppmerksomhet. Det veksler mellom store muskelgrupper. En av grunnene til at HICT er en så intens og rask fettblaster, er at mange HICT-treninger veksler mellom store muskelgrupper - fra ben til armer. til kjernen, for eksempel slik at duandapos; arbeider ikke ben for to eller tre trekk på rad. Dette betyr at du ikke trenger å ta lange hvileperioder mellom bevegelsene, fordi mens en muskel fungerer, hviler en annen. Å hoppe fra trekk til å flytte for å bevege deg med liten eller ingen hvile imellom garanterer at pulsen holder seg forhøyet (og det hjelper deg å fullføre kretsen raskere, fordi det ikke hviler mellom bevegelsene). Og hvis du har ett trekk som jakker opp pulsen din (som hoppende knebøy), kan du senke pulsen med neste trekk som er mindre intens (som en stasjonær planke).

Similar Suggested Software

Fast Weight Lose Workout

Hvis du og # 039; ser på å miste bukfett, kan du prøve disse ekspertrådene

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Vil du begynne å slå av de treningsmålene fra listen din? Da er Jordan Yeoh Fitness Timer for deg, en enkel intervalltreningsapp av ..

JUKEY SOFTWARE

MERKNAD: DU TRENGER EN JUKEY-KONTO FOR Å få tilgang til denne appen. HVIS DU ER MEDLEM, FÅ DET GRATIS PÅ GYMMEN ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Progress Tracker er en enkel andamp; komplett kroppsmåler hjelper deg med å spore vekten din, kroppsformen, viktige kroppsmålinger, kroppsfett..

Boxhiit

Boksing, kickboksing-treninger

Linda Durbesson Fit

LDFIT-appen er for kvinner og menn som ønsker å forme kropp og sinn gjennom Linda Durbessons velprøvde treningsteknikker