1. iOS
2. Opetusohjelmia
3. Health & Fitness Software
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Lataa

Harjoituksen on kehittänyt The Human Performance Institute ja se vaatii vain vastustuskykyä kehon painosta, joten sinun ei tarvitse ostaa mitään ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Kuvakaappauksia

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Editors 'luokitus

Harjoituksen on kehittänyt The Human Performance Institute ja se vaatii vain vastustuskykyä ruumiinpainosta, joten sinun ei tarvitse ostaa mitään hienoja kuntoilulaitteita tai käydä kuntosalilla saadaksesi kunnon. Haittapuoli on, että Institutein ja The Timesin 7 minuutin harjoitusselityksissä oli vain kuvauksia harjoituksista, jotka on yhdistetty kuviin tai piirroksiin, mikä on vaikea perustaa harjoittelurutiinille, jos et ole koskaan aiemmin tehnyt näitä harjoituksia. Seitsemän minuutin harjoitus koostuu kahdestatoista harjoituksesta, mukaan lukien hyppyliittimet, seinäistuimet, punnerrukset, vatsan murskaukset, tuolin nousut, kyykky, triceps-upotukset tuolilla, lankut, korkeat polvet juoksemassa paikallaan, lunges, push-up pyöritykset ja sivulankut. Osa siitä, mikä tekee tästä harjoittelusta niin houkuttelevan, on se, kuinka monta konetta ja harjoitustyökalua et tarvitse. Itse asiassa koko harjoittelu koostuu kehon painoharjoituksista, jotka edellyttävät vain tuolia ja seinää. Se kohdistuu kaikkiin kehosi alueisiin tasapuolisesti. Harjoitusten tarkoituksena on oltava voiman rakentaminen kaikissa tärkeimmissä lihasryhmissä ja voimatasapainon luominen koko kehoon. Et voinut tehdä; t tee viittä harjoitusta, jotka kohdistuvat alavartaloosi ja vain yhden kohdentavan ylävartaloon. Sen sijaan kaikki ruumiinosat saavat saman määrän huomiota. Se vaihtaa suurten lihasryhmien välillä Yksi syy siihen, että HICT on niin voimakas ja nopea rasvanpuhdistaja, johtuu siitä, että monet HICT-harjoitukset vaihtelevat suurten lihasryhmien välillä - jaloista käsivarsiin esimerkiksi ytimeen, joten sinun ei tarvitse työskennellä jalkojen kanssa kahdessa tai kolmessa liikkeessä peräkkäin. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ottaa pitkiä lepojaksoja liikkeiden välillä, koska samalla kun yksi lihas työskentelee, toinen lepää. Hyppääminen liikkeestä toiseen liikkumiseen liikkumalla vähän tai ei lainkaan välillä takaa sykkeesi pysymisen korkealla (ja se auttaa sinua suorittamaan radan nopeammin, koska siellä ei lepää liikkeiden välillä). Ja jos sinulla on yksi liike, joka nostaa sykettäsi (kuten hyppy kyykky), voit laskea sykettäsi seuraavalla lievemmällä liikkeellä (kuten kiinteä lankku).

Similar Suggested Software

Fast Weight Lose Workout

Jos et halua menettää vatsa rasvaa, kokeile näitä asiantuntija-vinkkejä

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Haluatko aloittaa näiden kuntotavoitteiden poistaminen luettelostasi? Sitten Jordan Yeoh Fitness Timer on sinulle, yksinkertainen intervalliharjoittelusovellus ..

JUKEY SOFTWARE

HUOMAUTUS: TÄMÄN SOVELLUKSEN PÄÄSY TARPEEN JUKEY-TILI. JOS OLET JÄSENEN JÄSEN, SAAT SEN ILMAISEKSI GIMMILLE ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Progress Tracker on yksinkertainen andamp; täydellinen kehon seurantalaite auttaa sinua seuraamaan painoasi, kehon muotoasi, tärkeitä kehon mittoja, kehon rasvaa..

Boxhiit

Nyrkkeily, potkunyrkkeilyharjoitukset

Linda Durbesson Fit

LDFIT-sovellus on tarkoitettu naisille ja miehille, jotka haluavat muotoilla kehoaan ja mieltään Linda Durbessonin hyväksi havaituilla harjoitustekniikoilla