1. iOS
2. Pedagogisk Programvara
3. Health & Fitness Software
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Ladda ner

Träningen utvecklades av The Human Performance Institute och kräver endast motstånd från kroppsvikt, så du behöver inte köpa någon ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Screenshots

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Editors betygsättning

Träningen utvecklades av The Human Performance Institute och kräver endast motstånd från kroppsvikt, så du behöver inte köpa någon fin träningsutrustning eller besöka ett gym för att komma i form. Nackdelen är att de 7 minuters träningsförklaringarna från Institute och The Times bara innehöll beskrivningar av övningarna ihopkopplade med bilder eller illustrationer - något svårt att basera en träningsrutin på om du aldrig har gjort dessa träningspass förut. Tolv övningar utgör 7-minuters träningspass, inklusive hoppjack, väggsittning, armhävningar, magkramper, stolsteg-ups, knäböj, triceps-dopp på stol, plankor, höga knän springer på plats, lungor, push-up och rotationer och sidoplankor. En del av det som gör detta träningspass så tilltalande är hur många maskiner och träningsverktyg du inte behöver. Faktum är att hela träningen består av kroppsviktsövningar som bara kräver en stol och en vägg. Den riktar alla kroppsdelar lika. Syftet med övningarna bör vara att bygga styrka i alla större muskelgrupper och skapa en balans mellan styrka i hela kroppen. Du vannandapos; t gör fem övningar riktade mot din underkropp och bara en riktad överkropp. Istället får alla kroppsdelar samma uppmärksamhet. Det växlar mellan stora muskelgrupper En av anledningarna till att HICT är en så intensiv och snabb fettblåsare är att många HICT-träning växlar mellan stora muskelgrupper - från ben till armar till kärna, till exempel, så youandapos; fungerar inte ben för två eller tre drag i rad. Detta innebär att du inte behöver ta långa viloperioder mellan rörelser, för medan en muskel arbetar, vilar en annan. Att hoppa från rörelse för att flytta för att flytta med lite eller ingen vila däremellan garanterar att din hjärtfrekvens förblir förhöjd (och det hjälper dig att avsluta kretsen snabbare, för det finns ingen vila mellan rörelser). Och om du har ett drag som stöder din hjärtfrekvens (som hoppande knäböj) kan du sänka din hjärtfrekvens med nästa drag som är mindre intensivt (som en stationär planka).

Similar Suggested Software

Fast Weight Lose Workout

Om du och # 039; ser på att förlora magefett, försök med dessa experttips

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Vill du börja slå av de fitnessmålen från din lista? Då är Jordan Yeoh Fitness Timer för dig, en enkel intervallträningsapp av ..

JUKEY SOFTWARE

OBS: DU BEHÖVER ETT JUKEY-KONTO FÖR ATT TILLGÅNG TILL DENNA APP. OM DU ÄR MEDLEM FÅR DET GRATIS PÅ DIN GYM ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Framsteg Tracker är en enkel andamp; komplett kroppsspårare hjälper dig att spåra din vikt, kroppsform, viktiga kroppsmått, kroppsfett..

Boxhiit

Boxning, kickboxningspass

Linda Durbesson Fit

LDFIT-appen är för kvinnor och män som vill skulptera sin kropp och sinne genom Linda Durbessons beprövade träningstekniker