1. iOS
2. Eğitim Yazılımı
3. Sağlık ve Fitness Yazılım
4. 7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Indirin

Egzersiz, The Human Performance Institute tarafından geliştirilmiştir ve yalnızca vücut ağırlığına karşı direnç gerektirir, bu nedenle herhangi bir ..

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Ekran

7 Min Workout -The Essential Scientific Workout for Healthy Living and Improving Brain Powerfor being fit physically & mentally Editörün değerlendirmesi

Egzersiz, The Human Performance Institute tarafından geliştirilmiştir ve yalnızca vücut ağırlığına karşı direnç gerektirir, bu nedenle herhangi bir fantezi egzersiz ekipmanı satın almanıza veya forma girmek için bir spor salonuna gitmenize gerek kalmaz. Bunun dezavantajı, Institute ve The Times'ın 7 dakikalık egzersiz açıklamalarının yalnızca resimlerle veya resimlerle eşleştirilmiş egzersizlerin açıklamalarını içermesidir - bu egzersizleri daha önce hiç yapmadıysanız bir egzersiz rutini oluşturmak için zor bir şey. Zıplama krikoları, duvara otururlar, şınavlar, karın egzersizi, sandalye yükseltmeleri, ağız kavgası, sandalyeye triseps eğimleri, tahtalar, yerinde koşma, akciğerler, şınav ve rotasyonlar ve yan tahtalar. Bu antrenmanı bu kadar çekici kılan şeylerden biri, ihtiyacınız olmayan kaç makine ve egzersiz aletidir. Aslında, tüm antrenman sadece bir sandalye ve bir duvar gerektiren vücut ağırlığı egzersizlerinden oluşur. Vücudunuzun tüm bölgelerini eşit şekilde hedefler Egzersizlerin amacı, tüm büyük kas gruplarında güç oluşturmak ve tüm vücutta bir güç dengesi oluşturmak olmalıdır. Kazandınız; alt vücudunuzu hedef alan beş egzersiz ve sadece bir tanesi üst gövdeyi hedefleyen egzersizler yapın. Bunun yerine, tüm vücut parçaları aynı miktarda dikkat çeker. Büyük kas grupları arasında değişir HICT'nin bu kadar yoğun ve hızlı bir yağ yakıcı olmasının nedenlerinden biri, birçok HICT egzersizinin ana kas grupları arasında - bacaklardan kollara - dönüşümlü hareketler yapmasıdır. özüne, örneğin, sizandapolar; art arda iki veya üç hareket için bacakları çalışmıyorsunuz. Bu, hareketler arasında uzun süre dinlenmenize gerek olmadığı anlamına gelir, çünkü bir kas çalışırken diğeri dinlenir. Arada çok az dinlenerek veya hiç dinlenmeden hareketten diğerine atlamak, kalp atış hızınızın yüksek kalmasını garanti eder (ve hareketler arasında dinlenme olmadığı için devreyi daha hızlı bitirmenize yardımcı olur). Ve kalp atış hızınızı yükselten bir hareketiniz varsa (çömelme gibi), daha az yoğun olan bir sonraki hareketle (sabit bir tahta gibi) kalp atış hızınızı düşürebilirsiniz.

Similar Suggested Software

Fast Weight Lose Workout

Siz ve # 039; karın yağınızı kaybetmek istiyorsanız, bu uzman tavsiyelerini deneyin

JY Fitness Timer - CrossFit, Weight Loss, Exercise Interval Training powered by FITSIFU

Bu form koruma hedeflerini listenizden çıkarmaya başlamak ister misiniz? Sonra Jordan Yeoh Spor Zamanlayıcı sizin için, tarafından basit bir aralık eğitim uygulaması ..

JUKEY SOFTWARE

LÜTFEN DİKKAT: BU UYGULAMAYA ERİŞMEK İÇİN BİR JUKEY HESABINA İHTİYACINIZ VAR. ÜYESENİZ GYM'İNİZDE ÜCRETSİZ ALIN ..

Body Fit Progress Tracker - Photo & Measurements

Body Fit Progress Tracker basit bir andamp; tam vücut izci kilonuzu, vücut şeklinizi, önemli vücut ölçülerinizi, vücut yağınızı takip etmenize yardımcı olur..

Boxhiit

Boks, Kickboks antrenmanları

Linda Durbesson Fit

LDFIT uygulaması, Linda Durbesson'un kanıtlanmış egzersiz teknikleriyle vücutlarını ve zihinlerini şekillendirmek isteyen kadın ve erkekler içindir