哲学知恵日記習慣
ストイシズム哲学を使って、ストレスを減らし、幸せになる。毎日の日記、瞑想、熟考、気分追跡など、Stoicの習慣から習慣をつける。
ストイックライフを生きる。
ストレスに対処し、人生のあらゆる瞬間を楽しむ方法を学びましょう。
1.朝と夕方のルーティン
何も日中あなたを驚かせることができないように、午前中に準備してください。
夕方にあなたの行動を振り返って、毎日良くなって、もっと早く繰り返す。
反射的なエクササイズ。
- ジャーナリングあなたの心をクリアし、あなたの考えを表現し、そして目標を設定してください。
- ネガティブビジュアライゼーション。あなたが自分の人生にどれほど多くのものを感謝しているべきかを発見してください。当然のことと思います。あなたがずっと前に忘れていた業績。あなたはあなたが思っているより幸運で特権があります。
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