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Das 7-Minuten-Training wurde in der führenden Fachzeitschrift ACSM veröffentlicht und von der NYT populär gemacht. Es ist ein einfaches, aber effektives Training

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Das 7-Minuten-Training wurde in der führenden Fachzeitschrift ACSM veröffentlicht und von der NYT bekannt gemacht. Es ist ein einfaches, aber effektives Training.

Über 3 Millionen Benutzer lieben das 7-Minuten-Training. Wissenschaftlich erwiesen, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und die kardiovaskuläre Funktion zu verbessern.

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die 30 Sekunden lang mit einem Ruheintervall von 10 Sekunden ausgeführt werden. Dieses hochintensive Training mit wenig Ruhe führt zu einem höheren täglichen Stoffwechsel. Dieses Training entspricht einer Stunde Training und ist das effektivste einmal.

Hier ist der beste Teil über 7-Minuten-Training. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Ausrüstung oder spezielle Techniken. Sie können also überall gemacht werden!

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