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प्रमुख शोध पत्रिका ACSM में प्रकाशित, और फिर NYT द्वारा लोकप्रिय, 7 मिनट का वर्कआउट सरल लेकिन प्रभावी कसरत है

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प्रमुख शोध पत्रिका ACSM में प्रकाशित, और फिर NYT द्वारा लोकप्रिय, "7 मिनट वर्कआउट" सरल लेकिन प्रभावी कसरत है।

3 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं को 7 मिनट की कसरत पसंद है। वजन घटाने में मदद करने और हृदय समारोह में सुधार करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध।

शोधकर्ताओं ने 12 अभ्यासों का चयन किया है जो 10 सेकंड के अंतराल के साथ 30 सेकंड के लिए किया जाता है। उच्च आराम के साथ यह उच्च तीव्रता प्रशिक्षण उच्च दैनिक चयापचय में परिणाम देता है। यह कसरत एक घंटे की कसरत के बराबर है और यह एक बार सबसे प्रभावी है।

यहाँ 7 मिनट कसरत के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा अधिक है? अभ्यास करना आसान है, इसके लिए किसी उपकरण या विशेष तकनीक की आवश्यकता नहीं है, इसलिए कहीं भी किया जा सकता है!

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