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Publicado no principal periódico de pesquisa ACSM, e depois popularizado pelo NYT, o 7 Minute Workout é um treino simples, mas eficaz

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7 Minute Ab,Butt & Leg Workout Classificação dos editores

Publicado no principal periódico de pesquisa ACSM, e depois popularizado pelo NYT, o "7 Minute Workout" é um treino simples, mas eficaz.

Mais de 3 milhões de usuários adoram 7 minutos de treino. Cientificamente comprovado para ajudar na perda de peso e melhorar a função cardiovascular.

Pesquisadores selecionaram 12 exercícios que são realizados por 30 segundos com intervalos de 10 segundos de descanso. Este treinamento de alta intensidade com pouco descanso resulta em maior metabolismo diário. Este treino é equivalente a uma hora de treino e é o mais eficaz uma vez.

Aqui está a melhor parte sobre 7 minutos de treino sem mais desculpas? Os exercícios são fáceis de executar, não requerem nenhum equipamento ou técnica particular, portanto, pode ser feito em qualquer lugar!

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