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Publicado en la revista de investigación líder ACSM, y luego popularizado por el NYT, el entrenamiento de 7 minutos es un entrenamiento simple pero efectivo

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7 Minute Ab,Butt & Leg Workout Nota del editor

Publicado en la revista de investigación líder ACSM, y luego popularizado por el NYT, el "Entrenamiento de 7 minutos" es un entrenamiento simple pero efectivo.

Más de 3 millones de usuarios aman el entrenamiento de 7 minutos. Científicamente probado para ayudar a perder peso y mejorar la función cardiovascular.

Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos con intervalos de descanso de 10 segundos. Este entrenamiento de alta intensidad con poco descanso resulta en un metabolismo diario más alto. Este entrenamiento es equivalente a una hora de entrenamiento y es el más efectivo una vez.

Aquí está la mejor parte de un entrenamiento de 7 minutos ¿NO MÁS EXCUSAS? Los ejercicios son fáciles de realizar, no requieren ningún equipo o técnica particular, por lo que se pueden realizar en cualquier lugar.

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