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Recolha de exercícios de alongamento de curta duração para aliviar a rigidez muscular e manter-se saudável no trabalho

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Recolha de exercícios de alongamento de curta duração para aliviar a rigidez muscular e manter-se saudável no trabalho.

Elaborado por um fisioterapeuta, ilustrado com vídeos de instruções e instruções fáceis de seguir. Não seja preguiçoso para manter a forma!

Esta é uma versão lite do aplicativo (seções de pescoço e mãos são gratuitas. Para desbloquear os trechos de costas, pernas e corpo, por favor, compre a versão completa do aplicativo através da compra in-app).

Recursos do Office Stretches

- 5 conjuntos de alongamentos direcionados para diferentes grupos de músculos: pescoço, costas, pernas, mãos e corpo (mais de 35 exercícios)

- defina a melhor duração do exercício (com base em quanto tempo você tem: de 5 a 15 minutos)

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