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Hábitos diários de treinamento muscular

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Por que você treina seu tronco?

"Acordar, dormir, levantar, sentar, andar, correr, jogar, pegar"

O tronco está muito envolvido nesses movimentos que geralmente são executados sem ser conscientes. No entanto, se o tronco não for treinado conscientemente, ficará fraco e distorcido.

"Mais rápido e mais fácil"

Se você solidificar seu tronco, seu corpo terá um desempenho melhor do que você pensa. Ao subir escadas ou levantar objetos pesados, é possível transmitir força de forma mais eficiente se o eixo do corpo e o tronco forem sólidos.

"Mais fresco e mais bonito"

Mobilidade e estabilidade. O fortalecimento do tronco leva a movimentos dinâmicos, estáveis e bonitos.

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