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* कोई कसरत के उपकरण और कुछ ही मिनटों मज़ा उपलब्धियों और पुरस्कार न्यूयॉर्क टाइम्स MagazineYOUR चुनौती में विशेष रुप से सात मिनट की कसरत के आधार पर * आप से प्रेरित रखने के लिए * एक दिन: 7 मिनट 7 एक कुर्सी, एक दीवार से ज्यादा कुछ नहीं monthsUsing के लिए, और अपने खुद के शरीर के वजन, 7 ...
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प्रमुख शोध पत्रिका ACSM में प्रकाशित, और फिर NYT द्वारा लोकप्रिय, 7 मिनट का वर्कआउट सरल लेकिन प्रभावी कसरत है
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