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* Nenhum equipamento de treino e apenas alguns minutos por dia * realizações Diversão e recompensas para mantê-lo motivado * Com base no treino de 7 minutos de destaque no New York Times MagazineYOUR DESAFIO: sete minutos para 7 monthsUsing nada mais do que uma cadeira, uma parede, e seu próprio peso corporal, o treino de 7 minutos é baseado ...
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