7 Minute Ab,Butt & Leg Workout Specificaties
|
Gepubliceerd in het toonaangevende onderzoekstijdschrift ACSM en vervolgens gepopulariseerd door de NYT, de 7 Minute Workout is een eenvoudige maar effectieve training
Gepubliceerd in het toonaangevende onderzoekstijdschrift ACSM en vervolgens gepopulariseerd door de NYT, is de "7 Minute Workout" een eenvoudige maar effectieve training.
Meer dan 3 miljoen gebruikers houden van een workout van 7 minuten. Wetenschappelijk bewezen om gewicht te verliezen en de cardiovasculaire functie te verbeteren.
Onderzoekers hebben 12 oefeningen geselecteerd die gedurende 30 seconden worden uitgevoerd met tussenpozen van 10 seconden. Deze intensieve training met weinig rust resulteert in een hoger dagelijks metabolisme. Deze workout komt overeen met een uur workout en is het meest effectief.
Hier is het beste deel over 7 minuten training NIET MEER EXCUSES? De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren, vereisen geen apparatuur of een bepaalde techniek en kunnen dus overal worden gedaan!