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Publié dans la principale revue de recherche ACSM, puis popularisé par le NYT, le programme d'entraînement en 7 minutes est un entraînement simple mais efficace

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7 Minute Ab,Butt & Leg Workout Note de la rédaction

Publié dans le journal de recherche ACSM, puis popularisé par le NYT, le "7 minutes d'exercices" est un entraînement simple mais efficace.

Plus de 3 millions d'utilisateurs aiment s'entraîner en 7 minutes. Scientifiquement prouvé pour aider à la perte de poids et améliorer la fonction cardiovasculaire.

Les chercheurs ont sélectionné 12 exercices effectués pendant 30 secondes avec des intervalles de repos de 10 secondes. Cet entraînement de haute intensité avec peu de repos entraîne un métabolisme quotidien plus élevé. Cette séance d’entraînement équivaut à une heure d’entraînement et est la plus efficace une fois.

Voici la meilleure partie à propos de 7 Minute Workout Vous n'avez plus d'excuses? Les exercices sont faciles à réaliser, ne nécessitent aucun équipement ni technique particulière et peuvent donc être effectués n'importe où!

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