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7分間のワークアウトは、主要な研究誌ACSMに掲載され、その後NYTによって普及しました。シンプルで効果的なワークアウトです

7 Minute Ab,Butt & Leg Workout スクリーンショット

7 Minute Ab,Butt & Leg Workout 編集者のレビュー

主要な研究誌ACSMに掲載され、その後NYTによって普及した「7分間トレーニング」はシンプルだが効果的なトレーニングです。

300万人を超えるユーザーが7分間のワークアウトを気に入っています。科学的に減量を助け、心血管機能を改善すると証明された。

研究者は、10秒間の休憩間隔で30秒間実行される12のエクササイズを選択しました。少しの休息でこの高強度のトレーニングはより高い毎日の新陳代謝をもたらします。このトレーニングは1時間のトレーニングに相当し、それは最も効果的な1回です。

ここで7分トレーニングについての最もよい部分はありません言い訳はありませんか？演習は実行が簡単で、機器や特定の技術を必要としないため、どこでも行うことができます。

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