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Pubblicato nella principale rivista di ricerca ACSM, e poi reso popolare dal NYT, il 7 minuti di allenamento è un allenamento semplice ma efficace

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Pubblicato nella principale rivista di ricerca ACSM, e poi reso popolare dal NYT, il "7 Minute Workout" è un allenamento semplice ma efficace.

Oltre 3 milioni di utenti amano l'allenamento di 7 minuti. Scientificamente provato per aiutare la perdita di peso e migliorare la funzione cardiovascolare.

I ricercatori hanno selezionato 12 esercizi che vengono eseguiti per 30 secondi con intervalli di riposo di 10 secondi. Questo allenamento ad alta intensità con poco riposo si traduce in un maggiore metabolismo giornaliero. Questo allenamento equivale a un'ora di allenamento ed è il più efficace una volta.

Ecco la parte migliore di 7 minuti di allenamento NO MORE EXCUSES? Gli esercizi sono facili da eseguire, non richiedono alcuna attrezzatura o tecnica particolare quindi, possono essere effettuati ovunque!

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