日常肌肉训练习惯
你为什么要训练你的躯干？
“起、睡、立、坐、走、跑、扔、捡”
躯干极大地参与了这些通常在无意识的情况下进行的运动。但是，如果不有意识地锻炼躯干，就会变得无力和扭曲。
“更快更容易”
如果你巩固你的躯干，你的身体会比你想象的更好。爬楼梯或提重物时，如果身体轴线和躯干是实心的，则可以更有效地传递力。
“更酷更美”
机动性和稳定性。加强躯干导致动态、稳定和优美的动作。
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