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日常肌肉训练习惯

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HandyFitness - Home Workout 编辑评价

你为什么要训练你的躯干？

“起、睡、立、坐、走、跑、扔、捡”

躯干极大地参与了这些通常在无意识的情况下进行的运动。但是，如果不有意识地锻炼躯干，就会变得无力和扭曲。

“更快更容易”

如果你巩固你的躯干，你的身体会比你想象的更好。爬楼梯或提重物时，如果身体轴线和躯干是实心的，则可以更有效地传递力。

“更酷更美”

机动性和稳定性。加强躯干导致动态、稳定和优美的动作。

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