Hábitos diários de treinamento muscular
Por que você treina seu tronco?
"Acordar, dormir, levantar, sentar, andar, correr, jogar, pegar"
O tronco está muito envolvido nesses movimentos que geralmente são executados sem ser conscientes. No entanto, se o tronco não for treinado conscientemente, ficará fraco e distorcido.
"Mais rápido e mais fácil"
Se você solidificar seu tronco, seu corpo terá um desempenho melhor do que você pensa. Ao subir escadas ...
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Treino, meditação, sono
