Restly: fall asleep in 120 sec Erittelyt
|
Sano EI unettomuudelle tänä iltana
Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa?
No, olemme kaikki olleet siellä. Se on 2 aamulla ja heität ja käännät. Joka kerta kun katsot kelloa, on kulunut vielä 30 minuuttia, eikä silti silmänräpäys.
American Sleep Associationin mukaan 5070 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista kärsii unihäiriöistä. Sen arvion mukaan noin 20% maailman ihmisistä kärsii unihäiriöistä.
Unettomuus voi olla yleistä, jos ihmiset ovat suuressa stressissä, kokevat suuria elämänmuutoksia tai heillä on emotionaalisia vaikeuksia.
Jos sinulla on unettomuus, unen puute voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa painonnousuun, hitaampiin reaktioihin, ärtyneisyyteen, muistiongelmiin, masennukseen ja päänsärkyihin.