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Diga NÃO à insônia esta noite

Restly: fall asleep in 120 sec Classificação dos editores

Você tem problemas para adormecer?

Bem, todos nós já estivemos lá. São 2 da manhã e você está se virando. Cada vez que você olha para o relógio, outros 30 minutos se passam e ainda nem um piscar de olhos.

De acordo com a American Sleep Association, 5.070 milhões de adultos norte-americanos sofrem de distúrbios do sono. Estima-se que cerca de 20% das pessoas em todo o mundo sofrem de privação de sono.

A insônia pode ser comum se as pessoas estiverem sob muito estresse, passando por grandes mudanças em sua vida ou tendo dificuldades emocionais.

Se você sofre de insônia, a falta de sono pode causar desequilíbrios hormonais, que levam ao ganho de peso, tempos de reação mais lentos, irritabilidade, problemas de memória, depressão e dores de cabeça.

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