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Brauchen Sie, um in Form zu kommen? Cant ersparen viel Zeit? Was Sie brauchen, ist nur fünf Grundübungen Sie unter 11 Minuten pro Tag zu tun in kann! Der 5BX Übung ...

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Brauchen Sie, um in Form zu kommen? Canand # 39; t ersparen viel Zeit? Was Sie brauchen, ist nur fünf Grundübungen Sie in unter 11 Minuten pro Tag zu tun! 5BX Das Übungssystem wurde von der Royal Canadian Air Force in den 1970er Jahren entwickelt. Der Kern des Systems ist eine Reihe von Diagrammen, die eine sehr kurze Satz von Übungen, die Sie überall tun zu skizzieren. Die Ebenen beginnen sehr einfach, aber allmählich schwieriger - zuerst mehr Wiederholungen, dann härter Versionen von jeder Übung - bis Sie Ihre altersgerechte Fitness level.Start auf ein Niveau zu erreichen; zu tun, dass für ein paar Tage (oder mehr, je nach Alter - siehe Tabelle unten), dann streichen Sie das Display zur Seite, um die nächste Übung Ebene zu zeigen. Donand # 39; t Voraus, wenn Sie das aktuelle Niveau bequem innerhalb von 11 minutes.FEATURES AUF EINEN BLICK-kreativ zeigt 48 Levels 5BX Daten-Swipe zur Seite, um den nächsten Level-Cartoon-Stil Aufforderungen blättern verstärken den Spaß, einfach die Natur tun können der Übungssystem-Ebene erinnert sich, was Sie zuletzt angesehen haben-detaillierte textliche Beschreibung der Übungen ist - tippen Sie auf die schwarzen Text-Tasten am oberen oder unteren Rand des Bildschirms, um Show / Hide Diese infoMISSING FEATURES erwarte ich in späteren ADD-UPDATES doesnand # 39; t noch die empfohlenen Höchstwerte anzeigen, indem alters braucht Informationen über den Start gegen die Gesundheit zu erhalten, braucht ein paar Erklärungen und Klarstellungen, auf denen Übungen wurden aus ihren ursprünglichen Versionen geändert wurde - muss einen Weg finden, und # 34;. Check offand # 34; dass youand # 39, habe die aktuellen Ebene X-mal durchgeführt, so dass Sie wissen, wann itand # 39; s Zeit, um up.NOTES-Future Updates bewegen wird viel mehr Unterstützung Info hinzufügen, um diese App mehr ein voller Stand-alone-Übungssystem machen - Zukünftige Updates werden die iPhone-ness der UI-5BX Das System wurde in erster Linie für Männer zu verbessern; Ich bin auch der Entwicklung einer ähnlichen Version XBX, das passende Programm für Frauen, die verwendet eine ähnliche und # 34, Grafik-noveland # 34; Anzeige format.Recommended Rate von progression20 Jahre oder jünger mindestens einen Tag an jedem level20 - 29 Jahre mindestens zwei Tage zu je level30 - 39 Jahre mindestens vier Tage zu je level40 - 49 Jahre über mindestens sieben Tage zu je level50 - 59 Jahre mindestens acht Tage zu je level60 Jahre und über mindestens zehn Tage auf jeder Ebene
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