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Necesidad de ponerse en forma? Cant sobra mucho tiempo? Lo que necesita es sólo cinco ejercicios básicos que usted puede hacer en menos de 11 minutos por día! El ejercicio 5BX ...

Five Basic Exercises - 5BX Imágenes

Five Basic Exercises - 5BX Nota del editor

Necesidad de ponerse en forma? Canand # 39; t sobra mucho tiempo? Lo que necesita es sólo cinco ejercicios básicos que usted puede hacer en menos de 11 minutos por día! El sistema de ejercicios 5BX fue desarrollado por la Real Fuerza Aérea Canadiense en 1970. La esencia del sistema es un conjunto de tablas que resumen muy breve serie de ejercicios que puede hacer en cualquier lugar. Los niveles comienzan muy fácil, pero se hacen cada vez más difícil - primero más repeticiones, y luego las versiones más duras de cada ejercicio - hasta que logre su aptitud level.Start apropiado para la edad en el nivel uno; hacerlo durante unos días (o más, dependiendo de su edad - ver tabla abajo), a continuación, deslice la pantalla hacia los lados para mostrar el siguiente nivel de ejercicio. Donand # 39; t antelación a menos que usted puede hacer al nivel actual cómodamente dentro de 11 minutes.FEATURES DE UN VISTAZO-creativamente muestra 48 niveles de 5BX datos deslizar hacia los lados para desplazarse a los próximos avisos al estilo de dibujos animados nivel reforzar la diversión, naturaleza simple del ejercicio del sistema-recuerda qué nivel se vio por última vez-más detallada descripción textual de los ejercicios está disponible - toque los botones de texto negro en la parte superior o inferior de la pantalla para mostrar / ocultar este infoMISSING CARACTERÍSTICAS ESPERO EN AGREGAR A MÁS ACTUALIZACIONES- doesnand # 39; t todavía muestran los niveles máximos recomendados por la edad-necesita información sobre cómo iniciar frente a mantener la salud-necesita algunas exenciones de responsabilidad y una aclaración sobre qué ejercicios han sido modificados desde su versión original - necesita una manera de y # 34;. cheque Desactivary # 34; que youand # 39, he hecho las veces de nivel actual de X, para que sepa cuando itand # 39; s tiempo de seguir las actualizaciones up.NOTES futuro añadirá información mucho más apoyo para hacer esta aplicación más de un sistema completo independiente ejercicio - Actualización de programas mejorarán el iPhone-dad del sistema de interfaz de usuario-El 5BX fue diseñado principalmente para los hombres; También estoy desarrollando una versión similar de XBX, el programa de juego para las mujeres, que utiliza una similar y # 34; gráfico noveland # 34; los tipos de pantalla format.Recommended de progression20 años o menos, al menos, un día a cada uno level20 - 29 años por lo menos dos días en cada level30 - 39 años por lo menos cuatro días en cada level40 - 49 años por lo menos siete días en cada level50 - 59 años al menos ocho días en cada level60 años y más de al menos diez días de cada nivel
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