Exercice pour travailler à domicile
Faites quelques minutes d'exercice supplémentaire tout en travaillant à domicile. Faites rapidement un micro entraînement de 30 à 4 minutes entre les visioconférences et les e-mails.
Choisissez un niveau d'intensité et une durée.
En option, avoir des guides audio et un compte à rebours.
Si vous voulez faire votre propre exercice, choisissez le freestyle, sinon l'application choisira des exercices pour vous.
Vous pouvez activer ...
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* Aucun équipement d'entraînement et quelques minutes par jour * réalisations et récompenses Fun pour vous garder motivé * Basé sur la séance d'entraînement 7 minutes en vedette dans le New York Times ...
Publié dans la principale revue de recherche ACSM, puis popularisé par le NYT, le programme d'entraînement en 7 minutes est un entraînement simple mais efficace
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