Esercizio per lavorare da casa
Fai qualche minuto di esercizio extra mentre lavori da casa. Esegui rapidamente un micro allenamento da 30 a 4 minuti tra riunioni video ed e-mail.
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Facoltativamente avere audioguide e conto alla rovescia.
Se vuoi fare il tuo esercizio scegli il freestyle, altrimenti l'app sceglierà gli esercizi per te.
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* No attrezzature di allenamento e pochi minuti al giorno * successi Divertimento e ricompense per mantenerli motivati * Basato sul allenamento 7 minuti descritto in NY Times ...
Pubblicato nella principale rivista di ricerca ACSM, e poi reso popolare dal NYT, il 7 minuti di allenamento è un allenamento semplice ma efficace
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