Exercício para trabalhar em casa
Faça alguns minutos de exercícios extras enquanto trabalha em casa. Faça rapidamente um micro treino de 30s a 4 minutos entre videoconferências e e-mail.
Escolha um nível de intensidade e duração.
Opcionalmente, tem guias de áudio e contagem regressiva.
Se você quiser fazer seu próprio exercício, escolha o estilo livre, caso contrário, o aplicativo escolherá os exercícios para você.
Você pode ativar ou desativar ...
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* Nenhum equipamento de treino e apenas alguns minutos por dia * realizações Diversão e recompensas para mantê-lo motivado * Com base no treino de 7 minutos de destaque em NY Times ...
Publicado no principal periódico de pesquisa ACSM, e depois popularizado pelo NYT, o 7 Minute Workout é um treino simples, mas eficaz
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