घर से काम करने के लिए व्यायाम करें
घर से काम करते समय कुछ मिनट अतिरिक्त व्यायाम करें। वीडियो मीटिंग और ईमेल के बीच जल्दी से 30 से 4 मिनट का माइक्रो वर्कआउट करें।
एक तीव्रता स्तर और अवधि चुनें।
वैकल्पिक रूप से ऑडियो गाइड और उलटी गिनती है।
यदि आप अपना खुद का व्यायाम करना चाहते हैं तो फ्रीस्टाइल चुनें, अन्यथा ऐप आपके लिए व्यायाम चुन लेगा।
आप व्यक्तिगत अभ्यासों को ...
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* कोई कसरत के उपकरण और कुछ ही मिनटों मज़ा उपलब्धियों और पुरस्कार * न्यूयॉर्क टाइम्स में छपी सात मिनट की कसरत के आधार पर आप से प्रेरित रखने के लिए * एक दिन ...
योग और व्यायाम विज्ञान: सुझाए गए वर्कआउट पारंपरिक योग और आधुनिक व्यायाम विज्ञान के तत्वों और लाभों को मिलाते हैं
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